पानीको कमीले मस्तिष्क घातको जोखिम बढाउन सक्छ
डिहाइड्रेसन एक गम्भीर अवस्था हो जसले छोटो अवधि र दीर्घकालीन प्रभावहरू निम्त्याउन सक्छ। विशेष गरी गर्मीमा डिहाइड्रेसनको समस्या बढी देखिन्छ, किनभने हाम्रो शरीरमा पसिना बढी आउँछ र यो अनुपातमा हामी पानी पिउँदैनौँ । यही कारणले गर्दा सबै मानिसहरूलाई दैनिक कम्तीमा ३–४ लिटर पानी पिउन सल्लाह दिइन्छ।
हार्वर्ड हेल्थको रिपोर्ट अनुसार, डिहाइड्रेसनको गम्भीर अवस्थाले तपाईँलाई स्ट्रोकको जोखिम पनि बढाउँछ। लोमा लिन्डा युनिभर्सिटीको अनुसन्धानका अनुसार दैनिक कम्तीमा पाँच गिलास पानी पिउनाले स्ट्रोकको जोखिम ५३ प्रतिशतले कम गर्न सकिन्छ । यसले स्ट्रोकको अवस्थामा बिरामीको लक्षणहरूमा पनि सुधार गर्न सक्छ।
कम पानी पिउँदा स्ट्रोकको जोखिम कसरी बढ्छ ? यसले अन्य के कस्ता समस्या निम्त्याउन सक्छ ?
निर्जलीकरण र स्ट्रोक जोखिम
जोन्स हप्किन्स अस्पतालका विज्ञहरूले एक प्रतिवेदनमा स्ट्रोकका बिरामीहरू डिहाइड्रेसन भएमा उनीहरूको गम्भीर स्वास्थ्य जोखिमको जोखिम चार गुणासम्म बढ्ने बताए। डिहाइड्रेसनले रक्त नलीको इन्डोथेलियल कार्यमा बाधा पुर्याउने, रगतको प्रवाहमा समेत बाधा पुग्ने भएकाले स्ट्रोक र मुटुसम्बन्धी रोग लाग्ने खतरा निम्त्याउने अनुसन्धानकर्ताहरू बताउँछन् ।
कम रक्त मात्रा झटका
निर्जलीकरणको कारण हाइपोभोलेमिक झटका अधिक सामान्य हुन्छ, जुन गम्भीर र कहिलेकाहीँ घातक हुन सक्छ। शरीरमा पानीको कमी हुनुका साथै ब्लड प्रेसर घट्नुका साथै शरीरमा अक्सिजनको पनि कमी हुने भएकाले यस्ता समस्या हुने खतरा हुन्छ । धेरै तातो ठाउँमा यसको जोखिम बढी देखिएको छ।
गर्मीमा स्ट्रोक
गर्मीको समयमा गर्मीको स्ट्रोक धेरै सामान्य छ, जसको मुख्य कारण निर्जलीकरण मानिन्छ। कडा व्यायाम र अत्यधिक पसिनाका कारण शरीरमा पानीको कमी हुन्छ । यदि तपाईँले यो अनुपातमा पर्याप्त तरल पदार्थ पिउनुभएन भने, गर्मी स्ट्रोक हुन सक्छ। बान्ता हुने, रक्तचाप कम हुने जस्ता समस्याको जोखिम पनि हुन्छ, कतिपय अवस्था घातक पनि हुन सक्छन् ।
मिर्गौलामा समस्या
लामो समयसम्म वा बारम्बार निर्जलीकरणले पिसाब नलीमा सङ्क्रमण, मिर्गौलाको पत्थरी र मिर्गौला फेल हुन सक्छ। शरीरमा पानीको कमी हुनुको सबैभन्दा ठूलो साइड इफेक्ट मिर्गौलामा पर्छ, यसलाई स्वस्थ राख्न प्रशस्त मात्रामा पानी र तरल पदार्थको सेवन गर्नुपर्छ ।
यो पनि…
मुख छोपेर सुत्दा हुन सक्छन् यी गम्भीर समस्या
तातोपानी पिउनुका बेफाइदा पनि छन्
