तौल घटाउने यस्ता विधिले साइड इफेक्ट निम्त्याउन सक्छ

शरीरमा अतिरिक्त वजनको तहले कठिनाइहरू सिर्जना गर्दछ। मोटोपन आफैँमा धेरै रोगको जड हो। अहिले विश्वभर नै यो गम्भीर समस्या बनेको छ । बढ्दो तौललाई नियन्त्रण गरिएन भने कैयौँ गम्भीर रोगको जोखिम बढ्न सक्ने विज्ञहरूले बारम्बार चेतावनी दिइरहेका छन् । युवा वयस्क र बालबालिकामा समेत मोटोपना प्रमुख समस्याको रूपमा देखा पर्न थालेको छ । तर, पछिल्लो समय मानिसहरू फिटनेसप्रति सचेत भएका छन् । खासगरी कोरोना आएपछि ! समस्या यो हो कि धेरैजसो मानिसहरूले विज्ञसँग परामर्श नगरी तौल घटाउने उपायहरू लिन थाल्छन्। तपाईँले जुनसुकै उपाय अपनाउनु भएको छ, त्यो तपाईँको शरीर अनुसार तय गर्नुपर्छ, जसले गर्दा तौल राम्ररी कम हुन्छ र कुनै समस्या हुँदैन।

तौल एक दिनमा घट्दैन

यदि कसैले तपाईँलाई ग्यारेन्टी दिन्छ कि उसले तपाईँको तौल एक हप्ता वा केही दिनमा कुनै हानि बिना चमत्कारिक रूपमा घटाउँछ भने, सावधान रहनुहोस्। वजन घटाउने एक प्रक्रिया हो जुन समय लाग्छ। यसमा सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा यो प्रक्रियाको निरन्तरता हो। नियमित दिनचर्या कायम नगर्ने हो भने घटेको तौल फेरि बढ्न सक्छ । यस बाहेक हरेक मानव शरीरको आ–आफ्नै स्वभाव हुन्छ यदि कुनै व्यक्तिले तौल घटाउन सफल हुन्छ भने त्यो सबैको लागि लागु हुन्छ भन्ने जरुरी छैन । त्यसैले तौल घटाउनको लागि सही तरिका र सल्लाह रोज्नु राम्रो हुन्छ। तौल घटाउने दिशामा मानिसहरूले चाल्ने गलत कदमहरू निम्नानुसार छन् ।

–धेरैजसो मानिसहरू भोकै बसेर तौल घटाउने व्यायाम गर्छन् । उनीहरूलाई लाग्छ कि यो कडा डाइटिङले चमत्कारी रूपमा आफ्नो वजन कम गर्नेछ। तौल पनि घट्छ तर शरीरमा धेरै नोक्सान पुर्याउँछ। लामो समयसम्म भोकमरी वा धेरै कडा डाइटिङका ​​कारण शरीरले पूर्ण पोषण पाउँदैन । यसले शरीरमा चिनीको मात्रालाई पनि बाधा पुर्याउन सक्छ । साथै, मेटाबोलिज्म पनि असन्तुलित हुन सक्छ।

–परिचित, साथी वा सेलिब्रेटीले अपनाएको डाइट प्लानले पनि तपाईँको शरीरमा नराम्रो प्रभाव पार्न सक्छ। यो आवश्यक छैन कि जुन आहारले अरूको लागि राम्रो काम गरेको छ, तपाईँको लागि पनि त्यस्तै हो। जसका कारण शरीरको पोषणको स्तर सन्तुलित हुन सक्छ ।

–बजारमा पाइने सबै लो क्यालोरी, क्यालोरी फ्री, लो फ्याट फुड र चिनी फ्री फुडले डाइटिङमा मद्दत गर्छ भन्ने सोच्नुहुन्छ भने तपाई गलत हुनुहुन्छ। यस्ता चीजहरूमा पाइने केमिकलले शरीरका आन्तरिक अङ्गहरूको काममा बाधा पुर्याउँछ। यसको सट्टा, यदि तपाईँले आफ्नो खानामा मध्यम मात्रामा घ्यू प्रयोग गर्नुभयो भने, कुनै समस्या हुनेछैन।

यो पनि….
डेलिभरीपछि यसरी घटाउनुहोस् आफ्नो तौल
तौल घटाउन प्रभावकारी जिरा