तनाव र उच्च कोलेस्ट्रोलबीच के सम्बन्ध छ ?
आजकल अधिकांश मानिस मोटोपनाबाट त्रसित छन् र यसको कारण उच्च कोलेस्ट्रोल रहेको बताइएको छ । भनिन्छ व्यायामको कमी र खानपानमा लापरबाहीले कोलेस्ट्रोल बढ्छ तर धेरैले कम खाँदा पनि कोलेस्ट्रोल बढ्छ । यस्तो अवस्थामा तनावका कारण कोलेस्ट्रोल बढिरहेको बताइन्छ ।
के त्यहाँ साँच्चै तनाव र कोलेस्ट्रोलबीच कुनै सम्बन्ध छ ? तनाव र कोलेस्ट्रोलबीच सम्बन्ध जोडिएको छ। धेरै तनाव लिनु कोलेस्ट्रोलसँग मात्र नभई हृदय रोगसँग पनि सम्बन्धित छ। अत्यधिक तनावका कारण पनि कोलेस्ट्रोलको स्तर बढ्छ । यस्तो अवस्थामा यी दुवै समस्यालाई नियन्त्रण गर्न तनावलाई नियन्त्रणमा राख्न आवश्यक हुन्छ । आउनुहोस् जानौँ कसरी अत्यधिक तनावका कारण कोलेस्ट्रोलको स्तर र फलस्वरूप तौल बढ्छ !
कोलेस्ट्रोल र तनाव बीचको सम्बन्ध
एक रिपोर्टका अनुसार वास्तवमा मानिसको तनाव लिँदा कोर्टिसोल र एड्रेनालिन नामक हर्मोन बढ्छ, जसका कारण शरीरमा कोलेस्ट्रोलको स्तर बढ्छ ।
–यस्तो अवस्थामा जब मानिस आर्थिक, भावनात्मक वा अन्य कारणले तनावमा आउँछ, तब उसको शरीरमा कोर्टिसोल नामक हर्मोन बढ्न थाल्छ र कोलेस्ट्रोलको स्तर पनि बढ्छ ।
–यी दुई बीचको दोस्रो सम्बन्ध पनि धूम्रपानसँग सम्बन्धित छ। धूम्रपान कुनै पनि हालतमा स्वास्थ्यकर नहुने भए पनि मानिसहरू तनावमा रहँदा धेरै धूम्रपान गर्न थाल्छन् । यस्तो अवस्थामा शरीरमा अत्यधिक निकोटिन र तंबाकूका कारण एलडीएल (लो डेन्सिटी लिपोप्रोटिन) अर्थात् खराब कोलेस्ट्रोलको स्तर बढ्छ ।
–धूम्रपानबाट लिइएको निकोटिन फोक्सो हुँदै रगतमा प्रवेश गर्दा शरीरमा क्याटेकोलामाइन नामक तत्त्व निस्कन्छ, जसले खराब कोलेस्ट्रोलको स्तर बढाउँछ ।
–यी दुईबीच तेस्रो सम्बन्ध पनि छ । जब कुनै व्यक्ति अत्यधिक तनावको सिकार हुन्छ, ऊ हेमोकन्सेन्ट्रेसनको अवस्थामा आउँछ, यो वास्तवमा यस्तो अवस्था हो जसमा रगतमा तरल पदार्थको कमी हुन्छ, जसका कारण रगतमा कोलेस्ट्रोलको मात्रा बढ्न थाल्छ ।
के गर्ने ?
–यसका लागि नियमित व्यायाम गर्नुहोस् ।
–तनाव नियन्त्रण गर्न गीतहरू सुन्नुहोस्, किताबहरू पढ्नुहोस् ।
–घुमघाममा गएर पनि तनाव नियन्त्रण गर्न सकिन्छ ।
यो पनि…
रुघाखोकीबाट छुटकारा पाउन प्याजको रस प्रयोग गर्नुहोस्
भिटामिन ‘डी’ को कमी हुँदा देखिने लक्षण
