English

बिहान खाली पेटमा खानुहोस् यी ४ आयुर्वेदिक चिज



धेरै मानिसहरू आफ्नो व्यस्तताका कारण बिहानको खाजा छाड्ने गर्छन् । कारण जे सुकै होस् । बिहान केही न केही खाँदा स्वास्थ्यलाई राम्रो हुन्छ । बिहान ताजा फलफूल वा केही आयुर्वेदिक चीजहरू खाएर दिनको सुरुवात गर्दा झन राम्रो हुन्छ ।

आयुर्वेदका अनुसार बिहानको खाजा नखानेहरूले खाली पेटमा लसुन, अमला, मह र तुलसी कम्तिमा एउटा चिज सेवन गर्नुपर्छ । रोग प्रतिरोधी क्षमता बढाउने घरेलु उपायमध्ये यी चिज पनि हुन् । जसलाई मानिसहरूले प्रयोग गरिरहन्छन् । तिनीहरूलाई खाली पेटमा सेवन गर्नाले पेटको समस्यालाई शान्त पार्छ । भोक लाग्ने गराउँछ । जसले तपाईंलाई खाजा, खाना खान प्रोत्साहित गर्छ । त्यसोभए यी चीजहरूको बारेमा विस्तृत रूपमा जानौं ।

मह
महले रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बलियो बनाउन मद्दत पुर्‍याउँछ । तातो पानीमा एक चम्चा मह मिसाउनुहोस् । थप स्वाद र भिटामिन सीको लागि तपाईं यसमा कागती राख्न सक्नुहुन्छ । यसमा एन्टिअक्सिडेन्टको उच्च मात्रा हुन्छ जसले शरीरमा फ्री रेडिकलसँग लड्न र तपाईंको शरीरलाई स्वस्थ राख्न सक्छ । यसको अतिरिक्त, यसको एन्टिब्याक्टेरियल गुणहरूले संक्रमणविरुद्ध तपाईंको प्रतिरक्षालाई बलियो बनाउन सक्छ ।

लसुन
लसुनलाई प्रायः प्राकृतिक एन्टिबायोटिक मानिन्छ किनभने यसको बलियो एन्टिब्याक्टेरियल गुणहरू छन् । तसर्थ यसले तपाईंलाई प्राकृतिक रूपमा संक्रमणबाट छुटकारा पाउन मद्दत गर्न सक्छ । रगतमा चिनीको स्तरलाई विनियमित गर्न, मुटुको स्वास्थ्य सुधार गर्न र फोक्सोसँग सम्बन्धित समस्याहरूको उपचार गर्न मद्दत गर्ने गुणहरू छन् । यसलाई बिहानको दिनचर्यामा समावेश गर्नाले तपाईं प्राकृतिक रूपमा धेरै रोगहरूबाट टाढा रहन सुनिश्चित गर्न सक्नुहुन्छ । यी फाइदाहरू प्राप्त गर्नका लागि लसुनको एक वा दुई थोपा तातो पानीसँग बिहान खाली पेटमा खानुहोस् ।

तुलसी
एक गिलास पानीमा तुलसीको पाँच पात हालेर रातभर बस्न दिनुहोस् । त्यसपछि बिहान उठ्ने बित्तिकै यो पानी पिउनुहोस् र पात खानुहोस् । यो एक प्रतिरक्षा बूस्टर हो र संक्रमणसँग लड्न र हाम्रो प्रतिरक्षा कायम राख्ने क्षमता पनि छ । वास्तवमा, तुलसी एक सुरक्षित हर्बल घटक हो, जसले ग्लुकोज, रक्तचाप र लिपिड प्रोफाइललाई सामान्य बनाउन र मनोवैज्ञानिक र इम्युनोलोजिकल तनावसँग लड्न मद्दत गर्दछ ।

अमला
अमलालाई पिसेर तातो पानीमा हालेर खाली पेटमा सेवन गर्न सक्नुहुन्छ । यद्यपि, तपाईंले यसलाई कसरी खाइरहनुभएको छ, फरक यो हो कि तपाईंले यसलाई कहाँ खाइरहनुभएको छ । यो भिटामिन सी र एन्टिअक्सिडेन्टको पावरहाउस हो, जसले रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउन मद्दत गर्छ । साथै, यो तपाईंको कपाल र छालाको लागि पनि धेरै लाभदायक छ ।

आफ्नो स्वास्थ्यलाई भित्री रूपमा सुधार गर्न, तपाईंले खाली पेटमा यी चीजहरूको सेवन गर्नुपर्छ । यसले तपाईंको शरीर मात्र होइन दिमागलाई पनि स्वस्थ र खुसी राख्छ । यसले मुड स्विङ्स र तनावसँग लड्ने शरीरको क्षमतालाई पनि बढाउँछ । त्यसैले बिहान खाली पेट घरबाट ननिस्कनुहोस्, कम्तिमा यी आयुर्वेदिक चिजको सेवन गर्नुहोस् ।
यो पनि…
गर्मीमा के-के खाने ?
हरेक दिन तातो पानी पिउनुहोस्, यी फाइदा हुन्छ
न्



सम्बन्धित खबरहरु

गायक प्रमोद खरेलको सुमधुर आवाजमा सजिएको “बेग्लै खुशी” बोलको म्युजिक भिडियो ओएसआर  डिजिटल युट्युब च्यानलमा सार्वजनिक भएको छ। प्रेमिल शैलीको

‘सेलिब्रेसन इन स्प्लेन्डर’ थिम अन्र्तगत हङकङमा आयोजित सांस्कृतिक कार्यक्रममा नेपालले समेत आफ्नो प्रस्तुति दिएको छ । २० भन्दा बढी एसियाली

लमजुङ सेवा समिति हङकङले मर्स्याङदी नाईटको आयोजना गर्ने भएको छ । कार्यक्रम डिसेम्बर २२ का दिन युङ लङ थियटरमा हुनेछ

अमेरिकाको ४७ औं राष्ट्रपतिमा रिपब्लिकन उम्मेदवार डोनाल्ड ट्रम्प फेरि निर्वाचित भएका छन् ।  ट्रम्पले डेमोक्र्याटिक्स पार्टीकी उम्मेदवार कमला ह्यारिसलाई पराजित