English

बिहान आँखा सुन्निन्छ ? उपचार जान्नुहोस्



बिहान उठेपछि आँखा थाकेको वा आँखा वरिपरि सुन्निने समस्या छ भने त्यसलाई बेवास्ता गर्नु हुँदैन । यस्तो बेला चिन्ता लिनु पर्दैन । तर यदि प्रायः बिहान उठ्नेबित्तिकै आँखा सुन्निएको देख्नुहुन्छ भने यसलाई गम्भीरतापूर्वक लिनुपर्छ । आँखा सुन्निने धेरै कारण हुन सक्छन् ।

अधिक नुन सेवन

यदि तपाईंको बिहान आँखा सुन्निएको छ भने यसको एउटा कारण बढी नुनको सेवन पनि हुनसक्छ । वास्तवमा खानामा नुन बढी सेवन गर्दा शरीरमा नुन जम्मा हुन्छ र यसका कारण पानी जम्मा हुन थाल्छ । धेरै जसो पानी आँखा वरपर र तल्लो पलकहरूमा जम्मा हुन्छ । जसका कारण आँखा सुन्निएको देखिन्छ ।

उपचार
खानामा नुनको मात्रा घटाएर सेवन गर्नुभयो भने सुन्निने समस्या पनि कम हुन थाल्छ । यसका साथै यदि तपाईंले नुन बढी सेवन गर्नुभएको छ भने प्रशस्त पानी पिउनुहोस् ।

आँखाको एलर्जीको समस्या
आँखा सुन्निनुको पछाडि कुनै प्रकारको एलर्जी पनि हुनसक्छ । यसमा मौसमी एलर्जी, धुलोको एलर्जी, छालाको एलर्जी आदि पर्दछन् । एलर्जीले अनुहार र आँखा सुन्निने वा छालामा रातो हुने, दाग धब्बा आदि हुन सक्छ ।

उपचार
चिकित्सकको सल्लाहमा एलर्जीको औषधि खानुपर्छ । तपाईंले एलर्जी निम्त्याउने चीजहरूबाट टाढा रहनुपर्छ । यदि तपाईंको इम्युनिटी बलियो छैन भने आफ्नो डाइटमा केहि पौष्टिक तत्वहरू समावेश गर्नुहोस् ।

धेरै रक्सी पिउनु
अत्याधिक रक्सी पिउनाले शरीरमा डिहाइड्रेसन हुन्छ र बिहान उठेपछि आँखा मुनि सुन्निन थाल्छ । वास्तवमा रक्सीले रक्तनलीहरू फैलाउँछ । र जहाँ रक्तनलीहरू फैलिन्छ तरल पदार्थ जम्मा हुन्छ ।

के छ उपाय ?
सुत्नुअघि र उठ्दा प्रशस्त पानी पिउनुहोस् । तपाईं पनि आँखा क्रीम प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ । यसबाहेक रक्सी सेवन नगर्ने प्रयास गर्नुहोस् ।

आँखा रगड्दै
धेरैजसो मानिसहरूको बानी हुन्छ कि उनीहरू बारम्बार आँखा मिच्ने, रगड्ने र मिच्ने गर्छन् । कतिपयमा यो बानी सुत्दा पनि जारी रहन्छ । जसका कारण आँखा वरपरको नाजुक छाला प्रभावित भएर फुल्ने गर्छ ।
उपाय
आँखा नमिलाउने । राति सुत्नुअघि चिसो दूध पिउनुहोस् । चिसो दूधमा छालाको सूजन कम गर्ने तत्त्व हुन्छ ।

तनावले आँखामा सुन्निने पनि हुन सक्छ
विभिन्न तनावले पनि आँखा सुन्निन सक्छ । तनाव लिँदा, तपाईंको शरीरमा कोर्टिसोल हर्मोन बढ्न थाल्छ जसले आँखा वरिपरि सुन्निन्छ । यसबाहेक जब तपाईं रुनुहुन्छ, रुँदा तपाईंको आँखा सुन्निन थाल्छ । यसको पछाडिको कारण पनि नुन जम्मा हुनु हो ।

उपचार
सकेसम्म कम तनाव लिनुहोस् । तपाईं व्यायाम गर्नुहोस् । चिसो चीजहरू पनि प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ । यसले थकान पनि हटाउँछ ।

यो पनि…
आफूलाई ऊर्जावान् राख्न बिहानको यी बानी बदल्नुहोस्

यी चिज खाएर गर्नुहोस् दिनको सुरुवात
जीवनको अन्त्यमा याद आउनेछ



सम्बन्धित खबरहरु

गायक प्रमोद खरेलको सुमधुर आवाजमा सजिएको “बेग्लै खुशी” बोलको म्युजिक भिडियो ओएसआर  डिजिटल युट्युब च्यानलमा सार्वजनिक भएको छ। प्रेमिल शैलीको

‘सेलिब्रेसन इन स्प्लेन्डर’ थिम अन्र्तगत हङकङमा आयोजित सांस्कृतिक कार्यक्रममा नेपालले समेत आफ्नो प्रस्तुति दिएको छ । २० भन्दा बढी एसियाली

लमजुङ सेवा समिति हङकङले मर्स्याङदी नाईटको आयोजना गर्ने भएको छ । कार्यक्रम डिसेम्बर २२ का दिन युङ लङ थियटरमा हुनेछ

अमेरिकाको ४७ औं राष्ट्रपतिमा रिपब्लिकन उम्मेदवार डोनाल्ड ट्रम्प फेरि निर्वाचित भएका छन् ।  ट्रम्पले डेमोक्र्याटिक्स पार्टीकी उम्मेदवार कमला ह्यारिसलाई पराजित