स्वस्थ र खुसी दिनको सुरुवात कसरी गर्ने ?
तपाईंको दिन राम्रोसँग सुरु भयो बाँकी दिन राम्रो बित्नेछ । तर प्रश्न यो छ, तपाईंको दिन कसरी राम्रो सुरु हुन्छ ? दिनको राम्रो सुरुवात गर्न हामीले एक उत्तम दिनचर्या योजना गर्नु आवश्यक छ ।
१.बिहान उठ्ने बित्तिकै तपाईंको लागि सबैभन्दा पहिले आफ्नो शरीरलाई डिटोक्स गर्न धेरै महत्त्वपूर्ण छ । यसका लागि उठ्ने बित्तिकै वाशरूम जानुहोस् ।
२.उठेपछि १ घण्टासम्म केही शारीरिक क्रियाकलाप गर्नुहोस् । यसले शरीरमा लय ल्याउनेछ र शरीर राम्रोसँग चल्नेछ । ध्यान पनि गर्नुहोस् ।
३. अब तपाईंले के गर्नु पर्छ भनेर सोच्नुहोस् र त्यसपछि दिनको योजना बनाउनुहोस् र अगाडि बढ्नुहोस् ।
४.राम्रो दिनको लागि काम गर्न सूची बनाउनुहोस् ।
५. दिनको एक पटक शान्त भएर पूजा वा प्रार्थना गर्नुहोस् ।
६.समयमै खाना खानुहोस् र घरबाट निस्कनुहोस् ।
यो पनि…
‘ऋतुहरूमा म वसन्त हुँ’
आफ्नो ज्ञानमा विश्वास राख्नुहोस्
