English

नियमित जिरा सेवनले गर्छ यस्ता फाइदा



जिरा मुख्यतया खानामा सुगन्ध र स्वाद बढाउन प्रयोग गरिन्छ । यसमा धेरै स्वास्थ्य लाभ हुने तत्वहरू पनि पाइन्छन् । यसलाई स्वास्थ्य समस्याहरूको उपचार गर्न घरेलु औषधिको रूपमा पनि प्रयोग गरिन्छ । आयुर्वेदका अनुसार जिरामा धेरै शारीरिक रोगलाई कम गर्ने क्षमता हुन्छ । जिरामा धेरै यस्ता यौगिकहरू पाइन्छ, जसले स्वास्थ्यलाई धेरै फाइदा पु¥याउँछ । यसले प्रदान गर्ने मुख्य स्वास्थ्य लाभहरू निम्न अनुसार छन् :

पाचन प्रणाली बलियो बनाउँछ

जिराको सेवनले पाचन प्रणाली बलियो हुन्छ । पाचन प्रक्रिया स्वस्थ हुनु नै मेटाबोलिज्मको मात्रा बढ्नुको साथै, तौल घट्नु पनि हो । जिरा पानीले निरन्तर पाचन प्रक्रियामा एन्जामाइनलाई प्रभाव पार्ने र ब्लोटिङ घटाउने काम गर्छ । जसले गर्दा खाएको खानेकुराहरू सजिलै पच्छ ।

मोटोपना घटाउँछ

जीराको सेवनले तौल घटाउन पनि मद्दत गर्छ । तौल सन्तुलि हुन राम्रो पाचन क्रिया हुन जरुरी छ । जिराले शरीरमा चिल्लो (फ्याट) घटाउँछ, सुगर अनि कार्बोहाइड्रडाको मात्रा घटाएर पाचन क्रिया सहज गरिदिन्छ । जसले तपाईंको मेटाबोलिजम बढ्छ र शरीर फिट रहन्छ ।

भोक जगाउँछ

यदि, अरुचि भएको छ भने जिराको सेवनले गर्दा भोक जगाउँछ र खानालाई राम्ररी पचाउँछ । धेरै दिनदेखि खाना अरुचि भएको छ भने दैनिक १ देखि ३ ग्राम जिराको सेवन गर्दा यसले खानाको रुचि बढाउँछ ।

जिरा संक्रमणसँग लड्न प्रभावकारी हुन्छ

जिरामा पाइने केही विशेष तत्वहरूले एन्टिसेप्टिक औषधिको रूपमा प्रभावकारी रूपमा काम गर्छन् । तसर्थ, जिराको सेवनले धेरै तरिकामा संक्रमणको जोखिम कम गर्न सक्छ । ज्वरो तथा रुघा खोकीको संक्रमण भएको बेला जिरा पानीको सेवनले संक्रमणलाई कम गर्न सहयोग गर्छ ।

यसरी गरौँ जिराको प्रयोग

जिरा नेपाली भान्सामा धेरै लोकप्रिय छ । जिराले खानाको स्वाद जति बढाउँछ, त्यति नै यसले स्वास्थ्यलाई पनि फाइदा गर्छ । आयुर्वेद, सिद्ध र अन्य धेरै परम्परागत चिकित्सा प्रणालीहरूमा प्राचीन कालदेखि नै जिरा धेरै उपचारमा प्रयोग हुँदै आएको छ ।

– दैनिक एक गिलास पानीमा आधा चम्चा जिरा मिसाएर पकाएर जिरा पानी सेवन गर्न सकिन्छ ।
– जिराको सेवन गर्दा दैनिक १ देखि ३ ग्राम मात्र सेवन गर्नु उपयुक्त हुन्छ ।
– जिरालाई स्वादअनुसार परिकारमा पनि प्रयोग गर्न सकिन्छ । तर, बढीमा ३ ग्राम मात्र प्रयोग गर्नु राम्रो हुन्छ ।

यो पनि…
जोर्नी दुख्छ ? बन्दागोभीले गर्छ औषधिको काम
यस्ता छन् स्तन क्यान्सर पत्ता लगाउने तरिका



सम्बन्धित खबरहरु

गायक प्रमोद खरेलको सुमधुर आवाजमा सजिएको “बेग्लै खुशी” बोलको म्युजिक भिडियो ओएसआर  डिजिटल युट्युब च्यानलमा सार्वजनिक भएको छ। प्रेमिल शैलीको

‘सेलिब्रेसन इन स्प्लेन्डर’ थिम अन्र्तगत हङकङमा आयोजित सांस्कृतिक कार्यक्रममा नेपालले समेत आफ्नो प्रस्तुति दिएको छ । २० भन्दा बढी एसियाली

लमजुङ सेवा समिति हङकङले मर्स्याङदी नाईटको आयोजना गर्ने भएको छ । कार्यक्रम डिसेम्बर २२ का दिन युङ लङ थियटरमा हुनेछ

अमेरिकाको ४७ औं राष्ट्रपतिमा रिपब्लिकन उम्मेदवार डोनाल्ड ट्रम्प फेरि निर्वाचित भएका छन् ।  ट्रम्पले डेमोक्र्याटिक्स पार्टीकी उम्मेदवार कमला ह्यारिसलाई पराजित