English

जीवनशैली स्वस्थकर बनाउने दश उपायहरू



आजका मानिसका दैनिकी खाना मीठो, चिल्लो र मसालादार खानुपर्ने, ऐस आरामको जिन्दगी बिताउनुपर्ने र दुःख नगरी बस्नुपर्ने बनिरहेका छन्। सोही कारण दीर्घकालीन रोगहरूले मानिसलाई ग्रस्त बनाइरहेको छ। खानपानका कारण लाग्ने सामान्य प्रकारका रोग पनि जटिल रूपमा देखापर्ने गरेको छ। यस्ता रोगबाट छुटकारा पाउन जीवनशैलीमै परिवर्तन गर्नुपर्छ।

के गर्ने ?

एकै समयमा उठ्ने,

बिहानको समय आफ्ना लागि पनि छुट्याउने,

ससाना साहासिक योजना बनाई नयाँ कार्य गर्ने,

आफ्नो लगावलाई पनि स्थान दिने,

कार्यालयको काम घरमा नलग्ने,

हरेक साता एकै किसिमको काम नगरी फरक काम गर्ने,

दिनहुँ व्यायाम गर्न नछुटाउने,

साताभरका कुराहरू सोचेर समीक्षा गर्ने,

परिवारसँग समय बिताउने र

आउने साताको तयारी गर्ने।



सम्बन्धित खबरहरु

गुरुङ समुदायको परम्परागत धार्मिक बाजा ढ्याङग्रोमा आधारित रही निर्माण गरिएको चलचित्र ढ्याङग्रो हङकङ र नेपालमा प्रर्दशन हुने भएको छ ।

विरलै मात्रै अभिनयमा देखिने लोकगायिका सुनिता दुलालले चर्चित नायक दिलीप रायमाझीसँग कम्मर मर्काउँदै म्यूजिक भिडियो ओ बड्डा सार्वजनिक गरेकी छन्

नेपालको लोकप्रिय ब्रान्ड टुपीएम स्न्याक्स् एण्ड नुडल्स् ब्राण्डले भारतको मुम्बईमा आयोजित समारोहमा रिलायन्स रिटेलद्वारा प्रतिष्ठित “फ्युचर फर्वार्ड स्टार ब्रान्ड” पुरस्कार

१३९ औं हङकङ साहित्यिक साझा श्रृखला अन्तर्गत आइतबार वरिष्ठ साहित्यकार कवि सुमल कुमार गुरुङको एकल कविता वाचन आयोजना गरिएको छ