English

जीवनशैली स्वस्थकर बनाउने दश उपायहरू



आजका मानिसका दैनिकी खाना मीठो, चिल्लो र मसालादार खानुपर्ने, ऐस आरामको जिन्दगी बिताउनुपर्ने र दुःख नगरी बस्नुपर्ने बनिरहेका छन्। सोही कारण दीर्घकालीन रोगहरूले मानिसलाई ग्रस्त बनाइरहेको छ। खानपानका कारण लाग्ने सामान्य प्रकारका रोग पनि जटिल रूपमा देखापर्ने गरेको छ। यस्ता रोगबाट छुटकारा पाउन जीवनशैलीमै परिवर्तन गर्नुपर्छ।

के गर्ने ?

एकै समयमा उठ्ने,

बिहानको समय आफ्ना लागि पनि छुट्याउने,

ससाना साहासिक योजना बनाई नयाँ कार्य गर्ने,

आफ्नो लगावलाई पनि स्थान दिने,

कार्यालयको काम घरमा नलग्ने,

हरेक साता एकै किसिमको काम नगरी फरक काम गर्ने,

दिनहुँ व्यायाम गर्न नछुटाउने,

साताभरका कुराहरू सोचेर समीक्षा गर्ने,

परिवारसँग समय बिताउने र

आउने साताको तयारी गर्ने।



सम्बन्धित खबरहरु

कात्तिक कृष्ण त्रयोदशीदेखि शुल्क द्वितीया तिथिसम्म पाँच दिन तिहार मनाइन्छ । यमराजले यी पाँच दिन आफ्नो बहिनी यमूनासँग उत्सव मनाएको

हिन्दूहरुको दोस्रो महान पर्व तिहार । यस पर्वमा काग, कुकुर, गाई, गोरु र दाजुभाईको पूजा गरी पाँच दिन मनाइन्छ ।

विभिन्न समुदायको जन्मदेखि मृत्य संस्कारमा प्रयोग हुने माटाको भाडाका लागि प्रसिद्ध छ– भक्तपुरस्थित पोटरी स्क्वायर । जब दसैं, तिहार, छठजस्ता

दसैंको विषेश परिकार हो– मासु । दसैंमा मानिसहरुले मासुलाई नै बढी महत्व दिने गर्छन् । वर्षमा एकपटक आउने चाड हो