English

छाला सुन्दर बनाउन खानुहोस् यी ५ खानेकुरा



फ्याट अर्थात चिल्लो पदार्थ मुटुको लागि स्वस्थकर मानिन्न तर, छालाको लागि भने निकै प्रभावकारी मानिन्छ । फ्याटमा मोनोस्याचुरेटेड फ्याटी एसिड र ओलिड एसिड हुन्छ । जसले छालाको सुख्खापन घटाउँछ अनि कोषलाई चिल्लो राख्छ । त्यसैले यदि छाला राम्रो चाहनुहुन्छ भने केहि चिल्ला खानेकुरा खान जरुरी हुन्छ । यी हुन् ५ त्यस्ता खानेकुरा जसले तपाईको अनुहारको छाला स्वच्छ र सफा राख्छ ।

माछा

ओमेगा–३ फ्याटी एसिड प्रचुर मात्रामा पाइने भएकाले माछा छालाको लागि अति उत्तम मानिन्छ । यो एसिडले छाला बुढो हुने गति पनि कम गर्छ । मासुले शरीरमा जलन गर्छ तर माछामा पाइने ओमेगा–३ एसिडले ठ्याक्कै उल्टो, अर्थात शरीरमा जलन घटाउँ । जसले छालामा आउने डण्डिफोर लगायतका दुख्ने डल्ला वा गिर्खा कम गर्छ ।

एभोकाडो

एभोकाडो खान मनपराउनु हुन्छ भने तपाईको अनुहारको छाला अन्यको भन्दा स्वस्थ देखिन्छ । यसमा पाइने फ्याटी एसिडले छाला नरम र चम्किलो बनाउँछ । यसमा हुने भिटामिन ई ले छालामा कोलेगनको मात्रा बढाउँछ । कोलेगन छालाको गुणस्तर कायम राख्ने प्रोटिन हो । साथै यसमा पाइने एन्टिअक्सिडेन्टले शरीरबाट विषालु पदार्थ बाहिर निकाल्छ र यसको सकारात्मक असर छालामा देखिन्छ ।

ओखर

ओखरमा ओमेगा–३ र मोनोस्याचुरेटेड फ्याट पाइन्छ । जसले शरीरको जलन, डण्डिफोर घटाउँछ र शरीरमा पानी अड्याउन मद्धत गर्छ । सुर्यको प्रकाशले छालामा पुर्याउने क्षति न्यूनिकरण गर्न यसमा पाइने एन्टिअक्सिडेन्टले मद्धत गर्छ । बदामसँगै ओखर खाने बानी गर्नुस्, छालामा चमक पाउनुहुनेछ ।

जैतुन (ओलिभ)

सुन्दरता कायम राख्न जैतुन निकै उपयोगी छ । जैतुनको तेलमा मोनोस्याचुरेटेन फ्याटी एसिड, भिटामिन ए र ई ले छालाको गुणस्तर कायम राख्छ । मर्न लागेका कोषहरुलाई मर्मत गर्छ । जैतुनको तेलको सेवनले छालामा चमक ल्याउँछ, सूर्यको अल्ट्राभ्वाएलेट विकिरणबाट छालालाई बचाउँछ ।

नरिवलको तेल

सफा छालाको लागि सबैभन्दा उत्तम हुन्छ– नरिवल तेल । यसको एन्टीम्याक्रोबायल र एन्टीफङ्गल गुणले छालालाई अझै मुलायम बनाउँछ । अनुहारको मेकअप सफा गर्न पनि यो तेलको उपयोग गर्न सकिन्छ ।



सम्बन्धित खबरहरु

आज सोनाम ल्होसारयसकारण मनाउन थालियो ल्होसार तामाङ समुदायको सांस्कृतिक पर्व सोनाम ल्होसारका अवसरमा सरकारले आज बिहिबार देशभर सार्वजनिक बिदा दिएको छ।समुदायले

हङकङमा तमु व्याडमिन्टन च्याम्पिएनसिप हुने भएको छ । २३ फेब्रवरीका दिन हुने उक्त प्रतियोगितमा तमु व्याडमिन्टन संघले आयोजना गर्न लागेको

एपी शर्माको संगीत र शब्दमा आधारित तथा कैसिलोको स्वर र प्रस्तुति रहेको नयाँ म्युजिक भिडियो “भ्यालेन्टाइन” सार्वजनिक भएको छ।मिस्टर जेसीडीको निर्देशनमा तयार यो म्युजिक भिडियोले प्रेमका भावनालाई आधुनिक शैलीमा प्रस्तुत गरेको छ।   गीतको बोल “भ्यालेन्टाइन” प्रेम, रोमान्स र गहिरो भावनाको समायोजन हो ।   यसले भ्यालेन्टाइन डेको पर्खाइ मात्र नभई, प्रेमलाई दिन विशेष बनाउनेहरेक दिनको महत्त्वलाई व्यक्त गर्दछ। “फेब्रुअरीको पर्खाइ गर्न सक्दिन, मलाई माया गरिदेऊ” भन्ने गीतका शब्दहरूले प्रेमीहरूलाई आफ्नो भावनाहरूखुलस्त रूपमा व्यक्त गर्न प्रेरित गर्ने सन्देश दिन्छ।   गीतमा प्रेम, वफादारी, र रोमान्सको भावना झल्किएको छ नाइजेरियामा छायांकन गरिएको भिडियोको भिजुअल प्रस्तुति गीतकै भावना अनुसारजीवन्त र कलात्मक छ। मुख्य भागहरूमा प्रेममा परेका मानिसहरूको भावनालाई प्रतीकात्मक रूपमा प्रस्तुत गरिएको छ।   म्युजिक भिडियोले उत्कृष्ट छायांकन र निर्देशनमार्फत प्रेम र रोमान्सलाई अझ रोचक बनाएको छ। भिडियोमा आधुनिक शैलीका शब्द र धुनलेयुवाहरूको मन जित्ने प्रयास गरिएको छ।   गीत “एपी म्युजिक” युट्युब च्यानलमा उपलब्ध छ, जसले छोटो समयमा नै दर्शकहरूको मन जित्ने सम्भावना राख्दछ। “भ्यालेन्टाइन” गीतले प्रेमदिवसलाई अझ विशेष बनाउन प्रेरणा दिने अपेक्षा गरिएको छ।   नेपाली डायस्पोराले अंग्रेजी गीत-संगीतमा पनि विश्वब्यापी प्रतिस्पर्धा गर्न सुरु गरेको यो एउटा सकारात्मक संकेत हो, जसले नेपाली कलाकारितालाईअन्तर्राष्ट्रिय स्तरमा थप पहिचान दिलाउन मद्दत पुर्याउनेछ।

गुरुङ समुदायको परम्परागत धार्मिक बाजा ढ्याङग्रोमा आधारित रही निर्माण गरिएको चलचित्र ढ्याङग्रो हङकङ र नेपालमा प्रर्दशन हुने भएको छ ।