English

यस्ता हुन्छन् दम रोगका लक्षण, कसरी बच्ने ?



दम श्वासप्रश्वास सम्बन्धि दिर्घरोग हो । जसले बालबालिकादेखि वृद्धवृद्धासम्मलाई समान रुपले असर गर्छ । फोक्सोको श्वासनलीमा आएको संकुचनका कारण श्वासप्रश्वासमा हुने कठिनाई, सास फुल्ने समस्या तथा श्वासप्रश्वासमा तिव्रता आदिलाई दम भनेर चिनिन्छ । त्यसैले यसका अन्य लक्षण, कारण र बच्ने उपायका बारेमा छाती रोग विशेषज्ञ डा.राजु पंगेनीको सुझाव यस्तो छ :

कारण

– धूम्रपान
– बाह्य वायु प्रदूषण (धुँवा, धुलो आदि)
– भित्री वायु प्रदूषण (चुल्होमा गुइँठो, पराल, दाउरा आदिको प्रयोग)
– विभिन्न अगरबत्ती तथा लामखुट्टेको धुपको लामो समयसम्म प्रयोग
– टिभी, निमोनिया र फोक्सोको बिरामीहरुमा पनि यो रोग देखिन्छ
– वंशाणुगत जोखिम

लक्षण

– श्वासप्रश्वासमा समस्या हुने– स्वाँस्वाँ हुने
– खोकी लागिरहने र खकार आउने
– अक्सिजनको मात्रा घट्दै जाने
– छाती घ्यार–घ्यार हुने
– खुट्टा सुन्निने
– पटक–पटक छातीको संक्रमण हुने

बच्ने उपाय

– धुँवा, धुलो आदिबाट बच्ने ।
– धुम्रपान नगर्ने ।
– धुप, दाउरा वा अन्य आन्तरिक (इन्डोर) वायू प्रदूषणबाट पनि बच्ने ।
– हिँडडुल नगरी लामो समय बसी राखेमा हात, खुट्टाका जोर्नी, मांसापेशीहरु जाम भएर कमजोर हुन्छन् । त्यसैले नियमित व्यायाम गर्ने ।
– प्रोटीनयुक्त खानेकुरा प्रसस्त मात्रामा खाने ।
– श्वास प्रश्वासको व्यायामहरु गर्ने र आफूलाई एन्जाटी डिप्रेसन भएको महसुस भएको खण्डमा मनोचिकित्सकहरुको सल्लाह लिने ।
– कोभिडको खोप, ६५ वर्ष कटेको दमका बिरामीले एकपटक लगाए पुग्ने निमोनियाको खोप र वर्षमा एकपटक इन्फ्लूएन्जाको खोप लगाउने ।
– अक्सिजनको मात्रा घटेमा वा अन्य गम्भीर समस्या देखा परेमा तुरुन्त अस्पताल जाने ।
यो पनि पढ्नुहोस्
यस्ता हुन्छन् मधुमेहका लक्षण, कसरी बच्ने ?
यस्ता हुन्छन् युरिक एसिडका लक्षण, कसरी बच्ने ?
यस्ता हुन्छन् हृदयघातका लक्षण, कसरी बच्ने ?
यस्ता हुन्छन् ठेउलाका लक्षण, कसरी बच्ने ?



सम्बन्धित खबरहरु

गुरुङ समुदायको परम्परागत धार्मिक बाजा ढ्याङग्रोमा आधारित रही निर्माण गरिएको चलचित्र ढ्याङग्रो हङकङ र नेपालमा प्रर्दशन हुने भएको छ ।

विरलै मात्रै अभिनयमा देखिने लोकगायिका सुनिता दुलालले चर्चित नायक दिलीप रायमाझीसँग कम्मर मर्काउँदै म्यूजिक भिडियो ओ बड्डा सार्वजनिक गरेकी छन्

नेपालको लोकप्रिय ब्रान्ड टुपीएम स्न्याक्स् एण्ड नुडल्स् ब्राण्डले भारतको मुम्बईमा आयोजित समारोहमा रिलायन्स रिटेलद्वारा प्रतिष्ठित “फ्युचर फर्वार्ड स्टार ब्रान्ड” पुरस्कार

१३९ औं हङकङ साहित्यिक साझा श्रृखला अन्तर्गत आइतबार वरिष्ठ साहित्यकार कवि सुमल कुमार गुरुङको एकल कविता वाचन आयोजना गरिएको छ