यस्ता हुन्छन् युरिक एसिडका लक्षण, कसरी बच्ने ?
अस्वस्थकार जीवनशैली र खानपानले विभिन्न समस्याहरु हुन सक्छ । जसकारण लाग्ने रोगमध्ये युरिक एसिड पनि एक हो । त्यसो त युरिक एसिड किन हुन्छ ? युरिक एसिड भएका व्यक्तिहरुले के–के कुरामा ध्यान दिनुपर्छ भन्ने विषयमा प्राकृतिक/दुखाई विशेषज्ञ डा.सुनिल पौडेलको सुझाव यस्तो छ ।
युरिक एसिड हुनुको कारण
मानव शरीरमा प्युरिन पचेर अन्तमा युरिक एसिड बन्छ । जो खानामा पाइने प्युरिन भन्ने एउटा तत्व पचेर बाँकी रहने एन्ड प्रोडक्ट हो । प्युरिन जे–जे मा उच्च हुन्छ, त्यस्ता खानेकुराले युरिक एसिड बढाउँछ । धेरैजसोले रातो मासुमा प्युरिन बढी हुन्छ भन्छन् । तर, प्युरिन बढी हुने खानेकुरा धेरै छन् । शरीरले युरिक एसिड राम्ररी फाल्न नसक्दा वा शरीरले फाल्न सक्ने भन्दा बढी पैदा हुँदा युरिक एसिड बढ्छ । त्यसैले खानेकुरामा विशेष होसियार हुन जरुरी छ ।
लक्षण
– खुट्टाको बुढी औँला र आसपासका जोर्नीहरु सुन्निने
– जोर्नी रातो हुने
– सहनै नसक्ने गरी दुखाई हुनु
– लामो सयम युरिक एसिडको समस्या भएकालाई घुँडा, कुइनो लगायतका जोर्नीहरुमा पनि दुख्नु
– कुनै पनि किसिमको दुखाईलाई झन् बढाउने
बच्ने उपाय
– नियमित व्यायाम गर्ने
– पर्याप्त मात्रामा पानी पिउने
– धूमपान र मद्यपानबाट टाढै बस्ने
– प्युरिन तत्व बढी हुने रातो मासु, गेडागुडी, गालेको अचार, फुलगोभी, च्याउ, पालुङ्गोको सेवन कम गर्ने
– गुलियो पदार्थ वा पेय पदार्थको प्रयोग कम गर्ने
– नुनको प्रयोग कम गर्ने
– समय–समयमा चिकित्सकको परामर्श लिने
