भुलेर पनि खाली पेटमा नखानुहोस् यी चिज

राम्रो स्वास्थ्यको लागि स्वस्थ खाना आवश्यक छ। तर कहिलेकाहीँ गलत समयमा केही खाँदा स्वास्थ्यमा पनि उल्टो असर पर्छ । यस्तो अवस्थामा विशेष गरी के खाँदै हुनुहुन्छ र कुन समयमा खाइरहनुभएको छ भन्ने कुरामा ध्यान दिनुहोस्। यहाँ हामी तपाईँलाई खाली पेटमा खान नहुने खानेकुराहरू बताइरहेका छौँ ।

केरा

खाली पेटमा केरा खाँदा शरीरमा म्याग्नेसियमको मात्रा बढ्छ, जसका कारण शरीरमा क्याल्सियम र म्याग्नेसियमको मात्रामा असन्तुलन हुन्छ । त्यसैले बिहान खाली पेटमा केरा खानु हुँदैन ।

कफी

खाली पेटमा कफीको सेवन सबैभन्दा खतरनाक हुन्छ । यसमा क्याफिन हुन्छ जसले खाली पेटमा खाँदा तपाईँलाई सुस्त बनाउन सक्छ। यदि तपाईँसँग अन्य खानेकुरा छैन भने, कफी पिउनुअघि एक गिलास पानी मात्र भए पनि पिउनुहोस्।

मसालेदार खाना

कुनै पनि प्रकारको मसालेदार खाना खाली पेटमा कहिल्यै नखानुहोस्। यसमा प्राकृतिक एसिड हुन्छ जसले पेटको पाचन प्रक्रियालाई बिगार्छ । कहिलेकाहीँ यसले पेटमा समस्या पनि निम्त्याउँछ।

मदिरा

मदिरा स्वास्थ्यका लागि जे भए पनि हानिकारक छ तर खाली पेटमा यसले झनै हानि गर्छ । यसको सेवनले पेटमा जलन हुन्छ, जसका कारण खाना राम्ररी पच्दैन ।

टमाटर

यसमा एसिडको मात्रा बढी हुन्छ, यदि यसलाई खाली पेटमा खाँदा पेटमा अघुलनशील जेल बन्छ, जसले पेटमा पत्थरी बनाउँछ किनभने टमाटर भिटामिन ए, सी, के, को राम्रो स्रोत हो।

औषधीहरू

खाली पेटमा औषधि नखान डाक्टरले सल्लाह दिएको प्रायः सुन्नु भएको होला किनभने यसले पेटमा एसिडको गुनासो पनि निम्त्याउँछ, जसले शरीरमा असन्तुलन पैदा गर्छ।

चिनी

यदि तपाईँले बिहान उठेपछि वा खाली पेटमा मिठाई खाने वा पिउनुभयो भने, यसले तपाईँको शरीरमा मधुमेह हुने खतरा बढाउँछ। त्यसैले पहिले खाली पेटमा पानी पिउनु र त्यसपछि केही खानु जरुरी छ ।

यो पनि…
खानेकुरालाई तताएर खादा स्वास्थ्यमा ठुलो नोक्सान हुन सक्छ
सिरानीमा मोबाइल राखेर सुत्नुहुन्छ भने आजैदेखि छोड्नुहोस्