जान्नुहोस् बिहान उठ्ने सही समय र यसका फाइदाहरू

अहिले कतिपय मानिसहरू राति ढिलो सुत्न र बिहान ढिलो उठ्न मन पराउँछन् । किनभने उनीहरू राति पार्टीमा रमाउँछन् । कतिपयले बिहान सबेरै उठ्ने बानी बनाए पनि धेरै जसोले राति अबेरसम्म सुत्ने बानीलाई फोहोर बानी ठान्छन् ।

यद्यपि बिहान सबेरै उठ्नुका धेरै फाइदाहरू छन् । जसको कारणले गर्दा हाम्रो समग्र स्वास्थ्य अरूको तुलनामा राम्रो हुन्छ । तर धेरै समयसम्म फोनमा गेम खेल्ने र चलचित्र हेर्नाले बिरामी बनाउँछ ।

यद्यपि धेरैलाई बिहान कुन समयमा उठ्ने भन्ने थाहा हुँदैन । सही समयमा उठ्ने समय थाहा छैन भने हामी तपाईंलाई आयुर्वेद अनुसारको समय बताउन गइरहेका छौँ, जसको माध्यमबाट तपाईंले चाँडै उठेर आफूलाई स्वस्थ राख्न सक्नुहुन्छ ।

बिहान सबेरै उठ्नुको फाइदा

दिनभर ऊर्जाले भरिपूर्ण रहनेछ

बिहान सबेरै उठ्दा अतिरिक्त ऊर्जा मिल्छ । यसो गर्नाले तपाईं दिनभर आफूलाई ऊर्जावान राख्न सक्नुहुन्छ । यति मात्र होइन, बिहान सबेरै उठ्दा तपाईंलाई खुसी पनि लाग्छ । यसका साथसाथै तपाईं एक फरक सकारात्मकताले पनि भरिपूर्ण हुनुहुनेछ ।

अन्य काममा समय मिल्नेछ

बिहान सबेरै उठ्नुको अर्को ठूलो फाइदा भनेको काम गर्न धेरै समय हुनु हो । जसको कारण तपाईंले अन्य महत्त्वपूर्ण काम पनि गर्न सक्नुहुन्छ । यति मात्र होइन यसो गरेर तपाईंले आफ्नो लागि पनि समय निकाल्न सक्नुहुनेछ ।

एकाग्रता बढाउन मद्दत गर्नेछ

बिहान सबेरै उठ्नुले तपाईंको मुडलाई ताजा राख्नुका साथै दिमागलाई स्वस्थ राख्छ । बिहान सबेरै उठ्दा एकाग्रता बढाउन पनि मद्दत मिल्छ । पढाइ वा अफिसको कुनै काम गर्ने हो भने बिहान सबेरै उठेर एकाग्रताका साथ यो काम पूरा गर्न सकिन्छ ।

शारीरिक र मानसिक रूपमा बलियो हुनेछ

बिहानको समयलाई स्वास्थ्य बनाउनको लागि उत्तम मानिन्छ । यो समयमा व्यायामसँगै योग पनि गर्न सकिन्छ । यसले तपाईंलाई शारीरिक मात्र होइन मानसिक रूपमा पनि फिट राख्न मद्दत गर्छ ।

हड्डी बलियो छन्

यदि तपाईं बिहान सबेरै उठेर पार्कमा जानुभयो भने तपाईंले हल्का घाम पाउनुहुनेछ, जसले तपाईंको हड्डी र जोर्नीको समस्याबाट छुटकारा पाउनुहुनेछ । किनभने बिहानको वातावरण र अक्सिजन तपाईंको स्वास्थ्यको लागि अत्यन्तै लाभदायक हुन्छ।

आयुर्वेदका अनुसार बिहान उठ्ने उपयुक्त समय

आयुर्वेदका अनुसार ‘ब्रह्म मुहूर्त’ उठ्ने सबैभन्दा उपयुक्त समय हो । सूर्योदय अघि बिहान ४–६ बजेको छ । यो समय हो जब सबै ३ दोषहरू (वात, पित्त र कफ) पूर्ण रूपमा सन्तुलित हुन्छन् । यदि तपाईं बिरामी हुनुहुन्छ भने दिनको कुनै पनि समय भन्दा यस समयमा दोषहरू अपेक्षाकृत अधिक सन्तुलित छन् ।

र, यसैले यो कुनै पनि आयुर्वेदिक औषधि लिनको लागि उत्तम समय हो । (यद्यपि, कुनै पनि औषधि सेवन गर्नु अघि कृपया आफ्नो आयुर्वेद चिकित्सकसँग सल्लाह लिनुहोस्) ।

यस समयमा तपाईंको शरीर मात्र होइन तपाईंको दिमाग पनि शान्त र सन्तुलित अवस्थामा हुन्छ । त्यसैले यो समयलाई ध्यानको लागि उत्तम समय मानिन्छ । ब्रह्म मुहूर्तमा ध्यान गर्दा तपाईंले वास्तवमा आफ्नो मनोवृत्ति, आफ्नो धारणा र विगतका प्रभावहरू पुनः लेख्न सक्नुहुन्छ ।

यो पनि…
स्वस्थ र खुसी दिनको सुरुवात कसरी गर्ने ?
आफ्नो ज्ञानमा विश्वास राख्नुहोस्